La primera ola de calor del verano llega a España y el Samur-Protección Civil detalla recomendaciones
La primera ola de calor del verano pondrá este jueves en aviso amarillo o naranja a casi toda España, con temperaturas que superarán los 40 grados en algunos puntos, según ha informado la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
En concreto, en Andalucía, Aragón, Castilla y León, y Castilla-La Mancha estarán en riesgo importante. Además, las altas temperaturas pondrán este jueves en aviso naranja a Madrid, Navarra y La Rioja y en aviso amarillo por el mismo motivo estará Baleares. En Cataluña, Extremadura, País Vasco y la provincia de Valencia estarán en aviso amarillo.
Ante este calor extremo, el Samur-Protección Civil ha detallado unas recomendaciones básicas para afrontar el calor extremo. «Las recomendaciones son muy básicas pero es muy importante que la población en general las siga».
Recomendaciones dentro de casa
En el interior del domicilio:
- Tener los toldos y persianas bajados y la casa bien ventilada a primera hora y a última hora.
- Tener el aire acondicionado conectado con una temperatura agradable; si no, un ventilador sería suficiente para mantener una temperatura cómoda, especialmente en viviendas expuestas al sol, como las últimas plantas de los edificios.
- Beber agua frecuentemente incluso aunque no tengamos sed.
- Tomar comidas ligeras que no sean muy copiosas ni muy grasas.
- Llevar ropa cómoda, de algodón, y fresquita.
Recomendaciones en la calle
Las recomendaciones en la vía pública serían un poco diferentes:
- Salir con la cabeza cubierta, usando gorros o sombreros, y aplicar protección solar.
- Beber más agua de la que tomamos en casa, ya que el esfuerzo y la temperatura a la que estamos expuestos al movernos son mayores.
- No hacer deporte intenso.
- Evitar salir o hacer recados a las seis de la tarde; es mejor hacerlo a primera hora o a última.
Cuáles son los síntomas por los que hay que preocuparse
Los síntomas de los que debemos estar atentos incluyen:
- Mareo, sensación de muchísimo calor, mucho sudor, dolor de cabeza o enrojecimiento de la piel.
- En el momento que notemos algún tipo de síntoma, lo mejor es parar, refrescarnos y ponernos a la sombra. Ingerir agua, zumos o infusiones, evitando las bebidas alcohólicas.
Estas medidas simples pueden ayudar a prevenir los efectos negativos del calor extremo y mantenernos seguros durante la ola de calor.
