Explora cómo los influencers de fitness en redes sociales pueden motivar la actividad física y, al mismo tiempo, generar presión para alcanzar estándares de belleza ideales.
La pandemia marcó el auge de perfiles y plataformas de entrenamiento que se dirigen especialmente a mujeres, animándolas a alcanzar determinados estándares de salud y belleza. El algoritmo de redes sociales como Instagram es implacable: basta con ver un vídeo de entrenamiento para que la plataforma se llene de contenidos similares, con rutinas que acumulan miles de likes y comentarios.
La irrupción de los influencers del fitness
Uno de los pioneros en este ámbito es Verónica Costa, conocida como Vikika. Con más de un millón de seguidores en Instagram y una plataforma de entrenamiento online, Vikika comenzó compartiendo sus rutinas y recetas, algo que en sus inicios sorprendía porque no había tanta conciencia sobre la alimentación ni era común ver a mujeres entrenando en salas de pesas. Durante la pandemia, su plataforma experimentó un despegue significativo, permitiendo que cientos de miles de personas entrenaran juntas diariamente.
Pilar Cámara, por ejemplo, empezó a entrenar en casa durante la pandemia, sacando tiempo mientras su hija dormía. Los youtubers y sus tablas de ejercicios se convirtieron en un recurso invaluable para ella, permitiéndole ahorrar dinero y compaginar el ejercicio con su vida cotidiana. Aída Sanz, madre de dos hijos, encontró en Instagram la guía que necesitaba para entrenar en casa, ayudándola a sentirse bien física y mentalmente sin la necesidad de un entrenador personal. Cristina Gómez, tras varios intentos, encontró en la plataforma de Vikika los entrenamientos que mejor la motivaban, convirtiendo esos 45 minutos diarios en una rutina esencial para su salud física y mental.
El impacto del ejercicio guiado por influencers
Hace 11 años, el panorama era muy distinto, como recuerda Paula Butragueño, más conocida como Pau Inspirafit, quien ofrece herramientas prácticas y sesiones en directo desde su perfil de Instagram. Sus programas han sido una gran fuente de inspiración para personas como Janire Escalante, quien encontró en Paula un modelo a seguir. Sin embargo, Paula también advierte sobre la presión adicional que se ejerce sobre las mujeres para ser perfectas en todos los aspectos de su vida, subrayando la importancia de la salud mental y el equilibrio.
La delgada línea entre salud y perfección
María José Camacho, licenciada en Educación Física e investigadora en la relación entre tecnologías y promoción de la salud, señala que los mensajes de las influencers del fitness mezclan estética y salud, promoviendo una perfección corporal bajo el pretexto del bienestar. Este enfoque, según Camacho, deja poco espacio para la diversidad corporal y empuja a las mujeres a una búsqueda constante de mejora.
La narrativa del «si quieres, puedes»
Este mantra, común en los vídeos de entrenamiento, puede ser engañoso. Camacho explica que no todas las personas tienen las mismas posibilidades de lograr sus objetivos debido a limitaciones socioeconómicas. Lorena Cos, psicóloga deportiva, coincide en que este mensaje puede generar frustración y autocrítica, además de comparaciones perjudiciales y ansiedad.
Motivación y autoestima corporal
Para Camacho, es importante entender la complejidad del fenómeno de las influencers del fitness. Aunque pueden motivar la actividad física, también presentan riesgos si no se comprenden las promesas de cambio físico que sustentan su negocio. Vikika, consciente del impacto de su trabajo, insiste en educar a los jóvenes sobre la realidad detrás de las redes sociales y la importancia de mantener buenos hábitos por salud más que por estética.
En última instancia, los mensajes de estas influencers son efectivos porque combinan autenticidad y una proximidad a la perfección, especialmente entre las mujeres. El reto, según Camacho, es cuestionar nuestros referentes sobre salud, ejercicio y la percepción de nuestros cuerpos. Esto requiere espacios pedagógicos donde las personas puedan aprender a aceptar y cuidar su cuerpo sin centrarse exclusivamente en la apariencia.
Conclusión: La influencia de los perfiles de fitness puede ser tanto positiva como negativa. Mientras que pueden servir de motivación y guía para muchas personas, también pueden generar presión y expectativas poco realistas. Es crucial fomentar una visión equilibrada y crítica sobre estos contenidos, priorizando la salud y el bienestar integral sobre la estética.
