Descubre estrategias efectivas para manejar el estrés en el trabajo, mejorar tu bienestar y proteger tu salud bucodental, según los expertos de Sanitas.
En un mundo laboral que exige cada vez más, el estrés se ha convertido en una constante para profesionales de todos los ámbitos. La presión por cumplir con plazos, las demandas crecientes y las altas expectativas generan tensiones que afectan no solo el bienestar mental y físico de los trabajadores sino también su rendimiento y salud dental.
Sanitas destaca la importancia de abordar el estrés laboral, advirtiendo que ignorarlo puede llevar a una disminución de la satisfacción laboral y al agotamiento profesional. Jorge Buenavida, psicólogo de BluaU de Sanitas, enfatiza la necesidad de reconocer y manejar este problema a través de estrategias personales y una comunicación abierta en el entorno laboral.
Las repercusiones del estrés pueden afectar incluso la salud dental, provocando bruxismo y otros problemas dentales. Lorena Trinidad, odontóloga de Sanitas Dental, señala que más del 24% de los trabajadores creen que su actividad profesional impacta negativamente en su salud bucodental, principalmente debido al estrés.
Para gestionar el estrés en el trabajo, Sanitas ofrece consejos valiosos:
- Comunicación abierta y resolución de conflictos: Esencial para evitar la acumulación de tensiones y fomentar relaciones laborales positivas.
- Descansos breves y organización del tiempo: Claves para prevenir la fatiga y mantener un equilibrio entre el trabajo y el descanso.
- Establecer límites y prioridades: Ayuda a reducir la sensación de agobio y promueve un balance saludable entre la vida laboral y personal.
- Prácticas de mindfulness y respiración profunda: Herramientas efectivas para centrar la mente y mantener la calma.
- Rutinas saludables: Incorporar una dieta equilibrada, ejercicio regular y un buen patrón de sueño mejora el bienestar general.
- Buscar actividades de ocio: Fundamental para mantener el equilibrio vital y reforzar la autoestima.
Además, Sanitas y Bupa ELA colaboran con el Norman Foster Institute en un programa máster sobre el desarrollo sostenible de las ciudades. Este programa busca formar a urbanistas del futuro en estrategias que promuevan espacios verdes y saludables, destacando la importancia de integrar la salud en el diseño urbano para mejorar la calidad de vida de las personas.
Estos consejos y colaboraciones reflejan el compromiso de Sanitas con el bienestar de los profesionales y la salud de las comunidades, ofreciendo herramientas prácticas para enfrentar los desafíos del estrés laboral y contribuir a la creación de entornos de trabajo y ciudades más saludables.
